Alkoholak eragin negatiboa du osasunean, baina, hala ere, jendeak erabiltzen jarraitzen du. Produktu alkoholikoen sorta askotarikoa da. Edari batzuek gorputza neurri handiagoan kaltetzen dute, beste batzuek neurri txikiagoan.
Zientzialariak aspalditik alkohola sistematizatzen saiatzen ari dira, zein motatako erabilgarriagoa den argi geratzeko. Ikerketek erakutsi dute edari batzuek eragin positiboa dutela gorputzean dosi txikietan eta gutxitan kontsumitzen badira.
Nolakoa da alkohola?
Alkohola kaltegarriena eta seguruena den ulertzeko, haren barietateak ezagutu behar dituzu. Indarraren arabera banatuta:
| Klaseak | Zerrenda |
| alkohol indartsua | whiskia, pattarra, etanola, sambuca, rona, vodka, absintea, tekila, gin, koñaka |
| etanol ertaina | vermut, ardoa, likorea, sagardoa, martini, punch, grog |
| gradu baxua | ale, aparra, apardunak, xanpaina |
Hala ere, kaltegarritasuna ez dago indarrarekin lotuta. Jendeak maila altuko edariak ez dituela sufritzen frogatu duen esperimentu bat egin da.
Mendekotasuna gehienetan bolumen duinetan eta sistematikoki kontsumitzen diren alkohol gutxiko produktuek eragiten dute.
Hainbat osasun arazo sortzen ditu.
Etanolaren ondorioak gorputzean
Ez dago alkohol produktu guztiz segururik. Edari batek gorputza gehiago kaltetzen du, eta besteak gutxiago. Edozein alkoholek ondorio negatiboak ditu:
- Vasospasm bat dago - presioak gora egiten du.
- Garuneko zelulak hiltzen dira. Alkoholaren mendeko batek oroimenaren asaldurak, haluzinazioak eta arazo psikologikoak izaten ditu.
- Heste gastrointestinala okertzen da. Digestio organoek janaria normaltasunez digeritzeko gaitasuna galtzen dute. Gastritisa eta ultzera gastrikoa daude, duodenoko ultzera.
- Gibeleko zelulak suntsitzen dira - organoen patologia larriak sortzen dira.
- Pankreak zukua sintetizatzen du eta bere burua okerrago prozesatzen du. Hau hanturaz josita dago.
Sistema genitourinarioak ere sufritzen du.
Alkoholikoek askotan antzutasuna garatzen dute.
Emakumeek ezin dute umerik izan edo jaiotzetiko anomaliekin jaiotzen da. Gizonak inpotente bihurtzen dira.
Zure narkologoak ohartarazi du: dosi seguruak
Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gizonarentzako zati segurua 0, 05 litro produktu indartsuak edo egunean edalontzi pare bat ardo lehor da. Emakumeentzat - 0, 03 l edo edalontzi bat.
Eta astean bitan gutxienez, "lege lehorra" bete behar duzu.
Eraginik negatiboena duen edaria da, dosia gainditzen dena.
Arrisku balorazioak
Zientzialariek honela sailkatu dituzte alkohol produktuak kalteen arabera:
- Lehen postua - alkohola + edari energetikoa. Prest egindako edo nahastuta modu independentean ezarrita. Edari energetikoek kafeina dute eta horrek alkohol etilikoaren efektu lasaigarria kentzen du. Pertsona batek ez du mozkortuta dagoela ulertzen, ez du bere ekintzen berri ematen. Edari horiek aldizka edateak zorabioak, ahultasuna, memoria galtzea eta kontzientzia eragiten ditu. Zalantzan jarri ondoren, gizon edo emakume batek ez du gogoan zer egin zuten eta norekin egon ziren.
- Bigarren postua: koktel alkoholikoak. Odol hodietako hormetan oso azkar xurgatzen dira eta intoxikazio handia eragiten dute. Kontsumoaren arabera, azukre kontzentrazioa handitzen da. Gorputzean karga kolosala egiten ari da. Ikuspegi honen ondoren ajea larria izango da.
- Hirugarren postua: apardunak eta xanpaina. Edalontzi batek ez dio osasunari kalte handirik eragingo, baina produktu kopuru handiak edaten badituzu, gorputzak asko sufrituko du. Efektu negatiboa edarien azukre kopuru altuari zor zaio. Glukosak gibela eta pankrea kaltetzen ditu. Hesteetan, produktuek landu gabeko janariak usteltzen dituzte.
- Laugarren postua fitoestrogenoak dituen garagardoa da. Elementu horiek arriskua dakarte sexu indartsuago eta ahulagoentzat. Aparrak loditasuna eragiten du. Maila hormonalak eten egiten ditu. Miokardioaren egitura eta lodiera aldatzen ditu (horregatik, bihotzeko patologia larriak gertatzen dira). Garagardoaren alkoholismoa alkoholaren mendekotasuna baino zailagoa da tratatzen.
- Bosgarren lekua - koñaka. Edari alkoholdun purutzat jotzen da, hainbat ezpurutasun gehitu gabe. Neurriz, onuragarria ere izan daiteke. Produktuak zain barneko presioa egonkortzen du. Mikrobio patogenoak sartzea eragozten du. Gogoan izan behar da edariak kalitate onekoa izan behar duela eta egunean 50 ml baino gehiagoko kopurua kontsumitu behar duela.
- Seigarren postua - likoreak. Edari honen desabantaila glukosa kopuru altua da. Ez da gomendatzen diabetes mellitusa duten pazienteentzat, obesitatea izateko joera duten pertsonentzat.
- Zazpigarren lekua - mahatsa hartzituz lortutako ardoak. Erabilgarria kantitate txikietan. Baina hori pertsona osasuntsuetan bakarrik balio du.
- Zortzigarren lekua - vodka. Medikuek edaria kaltegarriena dela uste dute. Hori gutxienez kaloria batek azaltzen du. Ez du karbohidratoik. Vodkan ez dago ezpurutasun kaltegarririk (etanola eta ura soilik).
Kalitate handiko edari alkoholdunek soilik eragin dezakete minik. Ez ahaztu dosi segurua.
Zer edan?
Ardo lehor gorri eta zuriak adinarekin lotutako aldaketa txarrak garatzea eragozten du, diabetesa. Edariak odol hodien hormak tonifikatzen ditu, odola mehetzen du eta minbizia izateko probabilitatea murrizten du. Produktuek kalitate onekoak eta garestiak izan behar dute.
Tintura eta likoreetatik hobe da osagai naturaletan oinarritutako produktuei lehentasuna ematea. Osaeran dauden belar osagaiei esker, edariek eragin ona dute gorputzean, neurriak hartzen badira. Osagaiak osatzen dituzten belar laburpenen efektu bera dute.
Mahats osasuntsuak koñakan gordetzen dira. Era berean, edariak taninoak ditu. Horri esker, hanturaren aurkako efektuak lortzen dira. Hala ere, produktuek intolerantzia eragiten duten osagaiak ere badituzte.
Buruko minak, hiperemia eta epidermisaren azkurak gertatzen badira, kopuru txikia edan ondoren ere, koñaka ukatzea gomendatzen da.
30-40 ml-ko dosian whiskia erlaxatzeko eta nerbio tentsioa arintzeko erabiltzen da. Vasospasm batekin, edariaren koilarakada pare batek egoera patologikoa arintzen du. Hala ere, kopurua handitzen bada, odol-presioa igotzen hasiko da.
Nola aukeratu alkohol kaltegarriena?
Alkohol produktuek kalitate handikoak izan behar dute soilik. Edari merkeak substantzia toxiko asko ditu. Vodka seguruena aukeratzeko aholkuak:
- Begiratu etiketaren barrualdean dagoen botilatik. Erabat itsatsita badago, faltsifikazioa da. Fabrikako ekipamenduak hiru marratan aplikatzen du.
- Begira ontziaren hondoa. Fabrikan, garraiatzailea olio eta grafito nahasketarekin lubrifikatzen da. Honek ez du jatorrizko botilan marka ilun apur bat ikusten.
- Astindu vodka eta begiratu burbuilak. Horietako gutxi daude kalitatezko produktuetan.
- Jatorrizko edariak bereizmen zigilua du babes geruzekin eta txertatze zuriarekin.
Konjakaren aukera zuzena:
- Benetako edariak zapore handia izan behar du. Edozein usain nagusi izateak kalitate eskaseko produktuak adierazten ditu.
- Alderatu edariaren eta legamiaren tanta tamainak. Lehena bigarrena baino zabalagoa bada, orduan koñak azukre eta kontserbatzaile asko ditu.
- Jatorrizko botilek pegatinak dituzte. Kalitatezko produktuak eurek zehazten dituzte.
Ardo on bat desberdintzen duena:
- Ardo lehorrak, normalean, ez dira faltsutzen. Ez da errentagarria. Mota merkeak marka besterik ez dute.
- Kortxoa ez da plastikozkoa izan behar.
- Kalitatezko ardoa garestia da. Edari merkeak hauts diluituak dira, ez dago mahatsik.
- Ez da gomendagarria kioskoetan ardoa erostea. Hobe da hipermerkatu handietan egitea. Edariak biltegiratze egokia behar du.
Kalitate handiko produktuek ere osasuna kaltetzeko gai dira kantitate handietan. Hori dela eta, neurriz kontsumitu behar da.
Mahats ardo segururako argibideak
Edari kaltegarrienek medikuek ardo naturala hartzen dute. Baia azalen aztarnak dituzten produktuek onura berezia dute. Substantzia baliotsuenak dituzte.
Ardoaren kontsumo arrazionalarekin, giza gorputza bitamina, aminoazido, oligoelementu eta antioxidatzaileekin aberasten da. Edariak CVSaren funtzionamendua hobetzen du, gaztetzen du. Bere laburpenetik, injekzioak egiten dira, kosmetologia alorreko produktuak.
Dosi onargarrietan edaten duten pertsonek bihotzeko patologiak izaten dituzte. Energia, sasoia, potentzia denbora gehiago mantentzen dute.
Ardo beltza pintxo hauekin konbinatzea gomendatzen da:
- ganbak eta beste itsaski batzuk;
- gazta;
- fruitu lehorrak;
- oilasko eta indioilar bularra;
- haragia piperrarekin eta berenjena.
Ardoa erosterakoan, ziurtatu etiketak "naturala" dioela. Ez badago, edaria faltsua da. Kalitate handiko produktuak ez dira inoiz kontzentratzen. Ontziak begiratu behar dituzu, uzta-data adierazten du. Ardo txarrak ez dira inoiz ontzen edo uzten.